روزانہ 20 منٹ کی چہل قدمی ان لوگوں میں دل کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے جن میں CVD کا زیادہ خطرہ ہے۔

اس وقت یہ بات عام ہے کہ ورزش — تیز چلنے سمیت — کسی کی صحت، خاص طور پر قلبی صحت کے لیے اہم ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کو کافی ورزش کرنے میں اہم رکاوٹوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ایسے لوگوں میں دل کی بیماری کے غیر متناسب واقعات ہوتے ہیں۔ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) نے حال ہی میں ایک سائنسی بیان جاری کیا جس کا مقصد تمام امریکیوں کے لیے قلبی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ورزش کے مواقع میں تفاوت کو دور کرنے میں مدد کرنا ہے۔ AHA تجویز کرتا ہے کہ ہر روز ایک مختصر، 20 منٹ کی تیز چہل قدمی بھی لوگوں کو قلبی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد دے سکتی ہے۔ ہر چار بالغوں میں سے ایک سے کم اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کے ہفتے میں تجویز کردہ 150 منٹ میں حصہ لیتے ہیں۔ زیادہ قلبی خطرہ والے افراد میں بوڑھے افراد، معذور افراد، سیاہ فام لوگ، شہری اور دیہی دونوں علاقوں میں رہنے والے کم سماجی اقتصادی حیثیت والے افراد اور ذہنی صحت کے چیلنجز جیسے ڈپریشن والے لوگ شامل ہیں۔ ڈاکٹروں اور دیگر صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں، قانون سازوں، اور سرکاری ایجنسیوں سے مطالبہ کرتے ہوئے، AHA صحت میں مزید مساوی سرمایہ کاری فراہم کرنے کے لیے مل کر کام کرنے والے ایک وسیع اتحاد کا تصور کرتا ہے۔ اس میں افراد کی سرگرمی کی سطح کو ترجیح دینا اور زیادہ وسائل مختص کرنا شامل ہے تاکہ ان لوگوں کی مدد کی جا سکے جو زیادہ خطرے والے گروہوں میں ہیں جسمانی سرگرمی کو ان کی روزمرہ کی زندگی کا حصہ بنائیں۔ AHA کا سائنسی بیان جرنل سرکولیشن ٹرسٹڈ سورس میں شائع ہوا ہے۔ موٹاپا، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، ہائی کولیسٹرول، اور تمباکو نوشی CVD کے زیادہ واقعات سے منسلک ہیں۔ چیزوں کو مزید سنگین بناتے ہوئے، CVD کے خطرے کے عوامل ان لوگوں کے لیے جسمانی سرگرمی کی کمی سے بھی وابستہ ہیں جن کے پاس یہ ہے، جو ایک اور خطرے کے عنصر کا اضافہ کرتا ہے۔ اے ایچ اے کے مطابق، اس بات کے پختہ شواہد موجود ہیں کہ موٹاپے، ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس کے شکار افراد دل کے لیے صحت مند ورزش نہیں کرتے۔ دوسری جانب تحقیقی نتائج متضاد یا ناکافی ہیں، بیان میں کہا گیا ہے کہ یہ نتیجہ اخذ کرنے کے لیے کہ ہائی کولیسٹرول اور سگریٹ نوشی بھی جسمانی سرگرمی کو روکتی ہے۔ سی ٹی کنٹراسٹ میڈیا انجیکٹر، ڈی ایس اے کنٹراسٹ میڈیا انجیکٹر، ایم آر آئی کنٹراسٹ میڈیا انجیکٹر کو میڈیکل امیجنگ اسکیننگ میں کنٹراسٹ میڈیم انجیکشن کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے تاکہ امیج کنٹراسٹ کو بہتر بنایا جا سکے اور مریض کی تشخیص میں آسانی ہو۔